Hoe word je gelukkig? Die code is niet zo eenvoudig te kraken …. Toch zijn er heel veel dingen die je kunt doen om het geluk in je leven te vergroten en jouw eigen geluksgevoel te versterken. Een belangrijke sleutel daartoe is zelfontwikkeling. In deze blog deel ik graag een viertal life-changing levenslessen met jou. Deze belangrijke inzichten leiden stuk voor stuk naar meer geluk, maar je zult ze niet zo snel op andere plekken vinden! Lees je mee?
1. Stop met (jezelf) willen fixen
We zijn allemaal een work in progress, net als jouw leven zelf dat is. En dat is helemaal OK! Het is nooit ‘af’ en het is ook nooit klaar, want er komt altijd wel weer een volgend ding, een nieuw niveau of een diepere laag tevoorschijn. That´s simply life …. like it or not 😊 Toch houdt het ego ons heel graag voor dat we ‘er’ op een dag zullen zijn: ‘Als ik maar eenmaal daar ben of dat heb, dan zal ik eindelijk gelukkig zijn ….!´ Herkenbaar?
Een van de grootste en schadelijkste mindfucks in dit verband – en een klassieke valkuil bij spirituele ontwikkeling – is het idee dat je (eerst) van alles moet oplossen en helen in jezelf voor je echt gelukkig kunt zijn. Dat je jezelf moet fixen dus. Da´s niet alleen een ongelukkige set-up, maar ook een handige zet van het ego. Want juist door dit soort illusies te creëren, kan datzelfde ego je in principe eindeloos gevangenhouden. Volgens hem is er namelijk altijd wel iets mis! En door voortdurend aan jezelf te blijven werken zeg je eigenlijk ook: ‘Het is/Ik ben niet OK zo’ ….
Don´t get me wrong: dit doet verder niets af aan de grote waarde van zelfontwikkeling en heling van je pijn en trauma’s. Maar het gaat erom vanuit welke intentie je dat doet. Ware heling komt niet (voort) vanuit het ego, maar vanuit je ziel. Oftewel: vanuit liefde, óók die voor jezelf. De waarheid is namelijk dat jij helemaal niet gefixt hoeft te worden, want je bent niet kapot …. Er is niets mis met jou, ook al doet die innerlijke criticus je dat graag geloven! Je bent goed genoeg zoals je bent. Echt. Méér dan goed genoeg. Je hoeft dus ook niet te veranderen.
Zodra je merkt dat je de neiging hebt om jezelf te willen fixen, dan weet je dat je ego het weer even heeft overgenomen. Herinner jezelf dan aan bovenstaande.
2. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor jouw eigen leven
Dit klinkt misschien heel vanzelfsprekend, maar dat is het in de praktijk allerminst …. Wanneer je eenmaal de volledige verantwoordelijkheid leert te dragen voor jouw eigen leven kun je die verantwoordelijkheid namelijk niet langer uitbesteden aan de buitenwereld, aan anderen of aan ‘de omstandigheden’. En da’s niet altijd even leuk of makkelijk! Zo kan je je bijvoorbeeld niet meer verschuilen achter externe bronnen die dingen voor jou (lijken te) bepalen: een werkgever, bepaalde instanties, je gezin, ‘de regels’ of het geld wat je (niet) hebt. En je kunt je ook niet blijven beroepen op wat er allemaal mankeerde aan je opvoeding en/of je ouders. Ook al hebben die laatsten er misschien een zootje van gemaakt. Gebruik dat als brandstof, niet als een excuus. Want wat ooit was hoeft niet eeuwig zo te blijven …. er is altijd verandering mogelijk! En de bron van die verandering ben jij zélf.
Gelukkige mensen besteden de verantwoordelijkheid voor hun eigen geluk niet uit, die verantwoordelijkheid nemen ze zelf. Dit is het tegenovergestelde van slachtofferschap aan de dag leggen. Slachtofferschap maakt machteloos. En afhankelijk bovendien. Doe in plaats daarvan het volgende. Ontsla de mensen in jouw leven van de verantwoordelijkheid om jou gelukkig te moeten maken dan wel tevreden te houden. Dat is niet hun taak, maar die van jou zelf. Door je eigen aandeel te erkennen en verantwoordelijkheid te nemen voor jouw persoonlijke situatie en je acties – of het gebrek daaraan – leg je de macht weer terug bij jezelf.
3. Omarm alles wat zich aandient
Ik weet het, alles maar ‘gewoon’ omarmen wat je meemaakt en overkomt is een heel stuk makkelijker gezegd dan gedaan ….. Sommige dingen zijn lastig te accepteren, laat staan te verwelkomen! Toch is dit een belangrijke sleutel tot geluk. Want het leven komt nu eenmaal in golven, met ups en downs. Er zal altijd licht én donker zijn: niet alleen in de buitenwereld, maar ook in jouw eigen binnenwereld. Licht kan namelijk alleen bestaan bij de gratie van het donker – en andersom. Het zijn krachtige tegenpolen, die niet zonder elkaar kunnen. En of we het nu leuk vinden of niet: ze horen beiden bij het leven ….. en je hebt ze ook allebei nodig voor een evenwichtig bestaan.
Toch verzetten we ons voortdurend tegen alles wat we minder prettig vinden en liever niet willen ervaren. Beladen gebeurtenissen bijvoorbeeld, maar ook lastige gevoelens stoppen we liever weg. Da’s alleen niet echt functioneel. Want:
Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen
(Jon Kabatt-Zin)
Er zit veel levenskunst verstopt in leren surfen op de golven die zich onherroepelijk zullen aandienen. Alleen gaat dat surfen natuurlijk niet echt lekker in ondiep water …. dus je zult de diepte moeten opzoeken. Voorbij de oppervlakte van ‘good vibes only’ achtige ideeën die het vooral goed doen op Instagram, bedoel ik. Je krampachtig vast proberen te houden aan licht & liefde, positiviteit en je vooral ‘goed’ voelen werkt namelijk niet. Uiteindelijk werkt het zelfs averechts. Onder meer omdat je zo een deel van het leven – en van jezelf – buitensluit. Immers: als je ´negatieve´ gevoelens van verdriet, angst, boosheid en dergelijke afwijst, dan wijs je dat deel van jezelf af. Terwijl die gevoelens óók bij jou horen. Hierdoor loop je niet alleen ‘the full experience’ mis, maar je leert jezelf ook nooit écht goed kennen …. en je zal je bovendien nooit compleet kunnen voelen. Dat verandert wanneer je eenmaal de schaduwkanten van het leven (en die van jezelf) leert accepteren voor wat ze zijn – en ze ook echt kunt dragen.
4. Projecteer je eigen waarheid niet op anderen
De waarheid is dat DE waarheid niet bestaat, alleen ieders persoonlijke waarheid en perceptie. We leven dus allemaal (in) onze eigen waarheid. Wat waar is voor mij hoeft immers niet waar te zijn voor jou, en vice versa. Al deze verschillende realiteiten bestaan probleemloos naast elkaar in één groot, magistraal universum. Nou ja, probleemloos …. Op conceptueel niveau is dit vaak nog wel te begrijpen, maar in de praktijk wordt er vaak aan voorbij gegaan. Tijdens de coronaperiode zag je bijvoorbeeld heel wat verbeten pogingen om anderen maar ´wakker´ te laten worden tot een bepaalde zienswijze …. met weinig resultaat en veel frustratie tot gevolg!
Het gaat je echt een berg energie en frustratie schelen als je niet langer (emotioneel) geïnvesteerd bent in de positie van de ander, maar deze kan zien en laten voor wat het is. Iets met leven en laten leven …. maar uiteindelijk vooral met bij jezelf blijven. Want natuurlijk kun je andere mensen best beïnvloeden, maar een ander en diens waarheid willen veranderen is een kansloze onderneming – en bovendien ook niet erg respectvol. Vraag jezelf liever af waar jouw behoefte om diegene(n) te veranderen vandaan komt. Dat is pas echt een interessante vraag namelijk!
Als je gelukkig wil zijn en in vrede wil kunnen leven, waak er dan voor dat je jouw persoonlijke waarheid niet teveel op anderen projecteert, door hen te willen overhalen of te overtuigen van je eigen gelijk bijvoorbeeld. Probeer diegene zoveel mogelijk in zijn/haar waarde te laten …. en verbind je met gelijkgestemden die wél met jou mee kunnen en willen.
-> Nou, dat waren ze! Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren met deze 4 levenslessen. Kijk vooral ook even verder op mijn site, want ik deel nog veel meer blogs en tips die een waardevolle bijdrage kunnen zijn op jouw weg naar (nog) meer geluk!
Gepubliceerd op: 22 juni 2025 – © Luminessenz