Alles is energie. En elke transactie tussen mensen is een uitwisseling van energie. Als jij nu – net als ik – vrij gevoelig bent van aard, dan mag je er expliciet voor waken dat je de energie en emoties van andere mensen niet ongemerkt overneemt. Want dat is zo gebeurd, juist omdat jij zo openstaat. Daardoor kun je gemakkelijk dingen oppikken die eigenlijk van iemand anders zijn, zoals bepaalde gevoelens bijvoorbeeld. Die blijven dan in jouw energieveld hangen, waardoor jij er last van hebt ….. terwijl je er zelf helemaal niets mee hoeft.
Gelukkig heb je veel invloed op jouw eigen energiehuishouding. Better yet: je kunt er volop mee spelen! Jouw energieveld is echt jouw eigen ruimte. In de visualisatie-oefening hieronder gaan we die ruimte neerzetten en afbakenen. Je leert jezelf energetisch te beschermen en te ontdoen van negatieve energie. Door deze opschoning verhoog je in feite je eigen frequentie. En (daardoor) zul je je lichter en beter voelen.
Ik raad je aan om deze oefening regelmatig te doen – en dan het liefst aan het begin van de dag. Want hoe je jouw dag begint is heel bepalend voor het verdere verloop ervan. Zo zet je jouw energie meteen goed neer ✅
Visualisatie:
Ga comfortabel zitten, of liggen als je dat fijner vindt, beiden zijn helemaal OK …. Sluit je ogen en adem een keertje diep in en uit. Doe dat nog maar een keertje. Bij het uitademen laat je alles los: je zorgen, je verwachtingen, bepaalde gedachten, alles wat je nu niet kunt gebruiken. Adem nog een keertje diep in en uit. Bij elke uitademing ontspan je een beetje meer. En nog een beetje meer. En nog een beetje meer.
Richt je aandacht dan naar binnen. Hoe voelt jouw lichaam aan op dit moment? Scan je lijf maar even, loop alles even na. Je hoofd, je nek, je schouders …. Misschien voel je ergens spanning of pijn, dat is OK …. Laat het zoveel mogelijk los en voel hoe je steeds dieper ontspant. Beweeg met je aandacht ook even langs je rug, je buik, je zitvlak, je bovenbenen, knieën, onderbenen en voeten.
Blijf nu even met je aandacht bij je voeten …. En stel je dan eens voor dat er wortels uit je voeten de aarde in groeien. Stevige wortels die diep de aarde in gaan, zo diep als voor jou goed voelt. Dit is jouw verbinding met de aarde. Jouw stevige basis.
Naast de aarde heb je ook een verbinding met het grotere geheel, de bron, of hoe jij het ook wil noemen. Ga maar eens met je aandacht naar je kruin …. en visualiseer daar een luikje dat open kan. Zet hem ook meteen maar even open, zo ver als je zelf wil. Door dat luikje komt nu allemaal gouden, sprankelende energie jouw lichaam instromen ….. helemaal van boven naar beneden. Vul jouw héle lichaam maar op met deze mooie, helende energie! En neem daar rustig de tijd voor.
Ga dan met je aandacht naar je stuitje. Visualiseer een holle buis die vanuit je stuitje de aarde in gaat. Dit is je afvoerbuis. Via deze buis kun je alles afvoeren wat jou niet dient en wat je nu niet nodig hebt. Negatieve energie, zorgen, dingen van andere mensen waar je nog last van hebt ….. laat het allemaal maar door deze buis de aarde in gaan, uit jouw systeem. Om dit extra kracht bij te zetten kun je je handen gebruiken om de ongewenste energie af te strijken. Laat alles maar lekker afvloeien, zo langs je benen de grond in. De aarde weet precies wat het met deze energie moet doen.
Vervolgens wil ik je vragen om contact te gaan maken met je eigen energieveld. Visualiseer maar eens een ei of een cocon om je heen. Jij bevindt je precies in het midden van die cocon. Jouw energieveld is overal om je heen, voor en achter, onder en boven, op ongeveer een armlengte afstand. Dit is jouw eigen ruimte. Als je dat fijn vindt kun je jouw energieveld fysiek afbakenen door je armen te bewegen, maar je kunt dit ook in gedachten doen. Zet de omtrek van je eigen energieveld in ieder geval even stevig neer …. en vergeet de onder- en achterkant ook niet.
Stel je nu eens voor dat de wanden van jouw cocon alles buiten houden waarvan je niet wil dat het in jouw energieveld terecht komt. Wat wil jij wel doorlaten en wat niet? Je kunt deze doorlaatbaarheid zelf instellen, bijvoorbeeld door de schil van jouw cocon dikker of dunner te maken. De intentie uitspreken is al genoeg! Doe dit nu maar even. Als je dit gedaan hebt vul je vervolgens jouw hele energieveld op met energie in een kleur waar jij blij van wordt …. en die je vandaag goed kunt gebruiken! Volg hierin gewoon je eigen gevoel en intuïtie.
Weet dat je hier altijd weer naar terug kan en je opnieuw kan verbinden met deze energie …. Maar nu is het tijd om je weer af te gaan stemmen op de fysieke wereld om je heen. Wanneer je zover bent, kom dan langzaam weer terug naar de ruimte waar je je in bevindt. Beweeg je ledematen maar even, rek je een beetje uit als je dat fijn vindt en open in je eigen tempo je ogen.
En, hoe voelt het nu inmiddels in jouw lijf? Voel je je anders dan toen je aan deze oefening begon?
Nog een laatste tip: merk je dat je last krijgt van de energie van iemand anders? Of wordt het je opeens even te veel qua prikkels? Visualiseer dan een glazen stolp om je heen. Dat werkt direct!
➡️ Wil je graag persoonlijk advies van mij? Boek dan een Discovery Call
Gepubliceerd op: 6 augustus 2025 – © Luminessenz